Denne boken handler både om flyulykker og gisseltaking, og om hvordan du kan bevare deg selv – din helse, din livsglede, din empati og din handlefrihet – i en akselererende og uforutsigbar moderne verden. Her kan vi bli inspirert og lære av mennesker som har taklet svært vanskelige situasjoner, fordi spenstig atferd er grunnleggende lik, uavhengig av type press og stress det er snakk om.
Med veldokumentert kunnskap, levende eksempler og konkrete verktøy viser Birgitte Dam Jensen hvordan du kan bli bedre til å møte presset og utfordringene i livet ditt med positive forventninger og avslappet styrke – kort sagt: med større motstandskraft.
Metoden er enkel og består av fem enkle trinn:
- Synes at
- Velge
- Handle
- Holde sammen
- Lad opp
Hvis du lærer deg disse trinnene, er du på god vei til å bli en mer robust person. Boken er basert på 15 års erfaring med å undervise og trene soldater, skuespillere, ansatte, ledere og politikere for å opprettholde det beste og sunneste i seg selv når de er under press.
267 sider.