Gi hjernen din en velfortjent pause! Vi kan ikke kontrollere hvilke tanker vi får og hvor ofte de oppstår. Men vi kan endre måten vi håndterer dem på. Hjernen kan i bunn og grunn takle mye stress: viktige deadlines, stappfulle innbokser, konflikter, endeløse gjøremålslister og tettpakkede kalendere. Men det krever at den jevnlig får tid og ro til å lade opp. I denne boken forteller de to psykologene Martin Kastrup og Mads Hyldig om fire enkle verktøy som kan gi hjernen den pausen den trenger fra bekymringer og tanker. Bokens metoder er grundig testet av psykologer og leger og brukes av flere store selskaper i Danmark.
Martin Kastrup og Mads Hyldig er utdannede psykologer, og de har begge erfart hva det betyr når man har alt annet enn arbeidsro. Martin, da han ble diagnostisert med kreft, Mads, da han måtte utplasseres som soldat i Afghanistan, og de har brukt sine erfaringer, både faglige og personlige, til å hjelpe tusenvis av andre med å skape FRO.
«Vi har også selv kjent på hvordan bekymringer kan føre til stress og utbrenthet. Selv om sykdom og krig er stressende, måtte vi begge innse at det som stresset oss mest var tankene våre. Eller mer presist: våre bekymringer for alt vi uansett ikke kunne kontrollere. Martin bekymret seg for operasjonene han måtte gjennom og om han ville overleve. Mads bekymret seg for om han var god nok og for alt som kunne gå galt i Afghanistan. Fra forordet til boken